Yoga und Achtsamkeit im Schulunterricht – Mit Freude zu mehr Balance und Bewusstsein
Als zertifizierte Yogalehrerin und Achtsamkeitstrainerin bringe ich seit über zehn Jahren Kinder und mittlerweile auch Erwachsene auf den Weg zu einem bewussten und achtsamen Leben. Meine Reise begann mit der Arbeit mit Kindern, bei der ich früh entdeckte, wie sehr Bewegung, Atmung und Achtsamkeit ihre Entwicklung fördern.
Mit meinem Yogaprogramm möchte ich einen Raum schaffen, in dem sich Kinder wieder mit sich selbst verbinden können. Dabei verfolge ich folgende Ziele:
- Spaß an Bewegung:
Yoga soll in erster Linie Freude machen. Durch kreative und spielerische Übungen erleben die Kinder, wie viel Spaß es macht, den Körper zu bewegen und neue Positionen auszuprobieren.
- Den eigenen Körper spüren:
In einer Welt voller Ablenkungen ist es besonders wichtig, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen. Durch gezielte Körperübungen lernen die Kinder, achtsam mit sich selbst umzugehen und ihre körperlichen Grenzen zu respektieren.
- Atemübungen:
Eine tiefe und bewusste Atmung ist die Grundlage für Ruhe und Gelassenheit. In meinen Yogastunden zeige ich den Kindern einfache Atemtechniken, die ihnen helfen, sich in stressigen Situationen zu beruhigen und ihren Atem als Werkzeug für mehr Konzentration zu nutzen.
- Entspannungsübungen:
Entspannung ist in unserem hektischen Alltag oft schwer zu finden. Durch gezielte Entspannungsübungen gebe ich den Kindern Werkzeuge an die Hand, um nach einem anstrengenden Schultag zur Ruhe zu kommen und Stress abzubauen.
Ich freue mich darauf, Yoga und Achtsamkeit in Ihren Schulalltag zu bringen!